Video kurz - pilates
Tento kurz jsem natočila v době, kdy jsem ještě nepracovala do takové hloubky s principy zdravého pohybu jako v současnosti. Také jsem se ještě věnovala cvičení pilates blízko jeho původní podobě, kdežto dnes už pracuji víc s přirozeným pohybem a funkcí než s konkrétní formou. Takže některé instrukce a cviky bych dnes už nepoužila a některé bych upravila.
Přesto doufám, že může být kurz i v této podobě pro někoho pomůckou a inspirací.
Hlavní témata jednotlivých částí jsou:
- Dech a aktivita středu těla
- Několik základních cviků
- Lehká základní sestava
- Krk a ramena
- Posílení paží
- Stehna a hýždě
- Chodidla
- Střed těla – core
- Kondice – klasické pořadí cviků
- Příklady využití pomůcek